Nach über 15 Jahren Arbeit mit dem Nabel wurde ich im Mai 2025 bei einem Seminar in Prag auf die Arbeit von Ilchi Lee aufmerksam gemacht. Er ist klinischer Patholge und Forschers, Meister der traditionellen, koreanischen Heilkunst und Bestsellerautor in Amerika.. Ich freue mich sehr, dass meine Arbeit mit dem Nabel auf der anderen Seite der Welt eine Bestätigung findet.
Belly Button Healing – Die Heilkraft des Bauchnabels aus Sicht von Ilchi Lee
Auch für Ilchi Lee ist der Bauchnabel weit mehr als nur eine körperliche Narbe und Erinnerung an unsere Geburt. Auch er erlebt das Nabelzentrum er ihn als zentrales Energie-, Nerven- und Lymphzentrum und Zugangstor zu einer ganzheitlichen Heilung. Durch das sogenannte Belly Button Healing – könne auch er nicht nur körperliche, sondern auch seelische und geistige Prozesse positiv beeinflussen.
Lee betont die Verbindung unserer Darmgesundheit mit unserem emotionalen Wohlbefinden und unserer geistigen Klarheit. Er bezieht sich auf Studien die belegen, dass neurologische Erkrankungen wie ADHS, Autismus oder Alzheimer in engem Zusammenhang mit einem gestörten Mikrobiom stehen.
2. Reiben Sie Ihren Bauch eine Minute lang sanft mit der Handfläche im Uhrzeigersinn, um Ihren Körper und Geist zu entspannen.
3. Drücken Sie dann mit dem Bauchnabel-Heilstab auf Ihren Nabel. Drücken Sie mit den drei mittleren Fingerspitzen beider Hände, wenn Sie keinen Bauchnabel-Heilstab haben.
4. Entspannen Sie Ihre Schultern und drücken Sie Ihren Nabel rhythmisch, wiederholt und achtsam.
5. Atmen Sie jetzt scharf und kurz durch den Mund oder die Nase aus. Die entspannende Wirkung ist größer, wenn Sie den ausströmenden Atem betonen.
6. Machen Sie etwa 100 bis 300 Wiederholungen auf einmal. Dies sollte eine bis drei Minuten dauern. Es ist besser, dies häufig in kurzen Stößen zu tun, als es einmal für lange Zeit zu tun.
7. Wenn Sie mit dem Drücken des Bauchnabels fertig sind, konzentrieren Sie sich mindestens ein paar Minuten lang auf Ihren Körper, während Sie bequem atmen und sich vorstellen, dass Lebensenergie durch den Bauchnabel in Ihren Unterleib strömt. Vielleicht spüren Sie Energieempfindungen wie Kribbeln, Schwere, die von Ihnen abfällt, Kälte, die sich löst, oder Wärme, die sich von Ihrem Bauch auf Ihren ganzen Körper ausbreitet.
8. Versuchen Sie zu spüren, welche anderen Veränderungen in Ihrem Körper geschehen, von Ihrem Bauch und Ihren Fingerspitzen bis zu den Zehenspitzen. Spüren Sie auch, wie sich Ihre Atmung automatisch vertieft, während Sie bewusster und entspannter werden.
Probieren Sie für sich beide Methoden aus und probieren Sie auch Mal eine Kombination. Vorausgehend sollte bei viel Stress oder bei Berührungsempfindlichkeit des Nabels oder Halses eine Auraentlastung. Auch Narben sollten vorher schon mal energetisch und örtlich entstört worden sein.
Die Kombination empfiehlt sich besonders bei starken Energiemangel.
Technik
Fangen Sie also bei Bedarf mit der Auraentlastung von Nabel und Hals Vollziehen Sie anschließend einige Minuten lang sanfte, kreisende Bewegungen mit der flachen Hand im Uhrzeigersinn um den Nabel. Drücken Sie dann eine Fingerspitze schnell und rhythmisch, aber leicht in den Nabel. Die begleitende Hechelatmung konzentriert sich auf ein Ausatmen in den Nabel. Im Pranyama des Yoga, in der TCM oder im Taoismus gibt es dafür die Bezeichnung „Feueratem“. Es ist einfacher, wenn Sie zum Beispiel sieben Mal schnell aus- und dann sieben Mal schnell einatmen. Wiederholen Sie die Kombination von Nabeldrücken und gleichzeitigem Atmen ca. 200 Mal oder 2-3 Minuten lang. Theoretisch, aber auch deutlich erlbbar, füllen Sie damit ihr leer gewordenes „ Meer der Energie“ im Bauch mit Atemenergie und kinetischer Energie. Bei der Kombination mit der Nabelintegration leiten Sie diese dann nacheinander weiter an ihre gemäßi der TCM leer gewordenen Batterien, die Nieren sowie an ihren an Vagusverbindungen reichen Hals. Meiner Erfahrung nach funktioniert das besser, als wenn Sie nur den Nabel stimulieren. Auf Grund des Energiegefälles wird theoretisch und praktisch erlebbar überschüssige Energie wie beim elektronischen Strom vom Plus zum Minus geleitet.
Anschliessend empfehle ich, wie beim Belly button healing einige Minuten achtsame, tiefe Entspannung. Legen Sie dabei einen Finger sanft in den Nabel und begleiten Sie dessen, rhythmisches Zucken oder wellenförmige Bewegungen. Die andere Hand liegt wieder in der Flanke oder auf Hals und Herz oder einer Verspannungszone.
