Ursachen für eine reduzierte Resilienz

Eine KI unterstützte Übersicht über mögliche Ursachen für eine reduzierte Resilienz

Eine reduzierte Resilienz (Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, Krisen und Belastungen) kann verschiedene Ursachen haben. Hier sind zentrale Gründe, die individuell oder in Kombination auftreten können:

1. Frühkindliche Erfahrungen

• Traumatische Kindheitserlebnisse (z. B. Vernachlässigung, Missbrauch)
• Mangel an sicherer Bindung zu Bezugspersonen
• Überbehütung oder zu wenig Förderung von Selbstständigkeit

2. Psychische Vorerkrankungen

• Depressionen, Angststörungen, Persönlichkeitsstörungen
• Chronischer Stress oder Burnout
• Geringes Selbstwertgefühl oder mangelndes Selbstwirksamkeitserleben

3. Soziale Faktoren

• Fehlende soziale Unterstützung (Familie, Freunde, Netzwerk)
• Soziale Isolation oder Ausgrenzung
• Konflikte oder belastende Beziehungen

4. Lebensumstände

• Dauerhafte Überlastung (z. B. durch Arbeit, Pflege, finanzielle Sorgen)
• Chronische Krankheit oder körperliche Einschränkungen
• Mangel an Kontrolle oder Einfluss auf das eigene Leben

5. Persönlichkeitsmerkmale

• Hohe Sensibilität oder geringe Frustrationstoleranz
• Perfektionismus oder starkes Harmoniebedürfnis
• Pessimistische Grundhaltung

6. Fehlende Ressourcen oder Strategien

• Mangel an Coping-Strategien (z. B. keine Entspannungstechniken)
• Geringe Problemlösefähigkeiten
• Fehlende Fähigkeit zur Reflexion oder Perspektivwechsel