Ursachen für eine reduzierte Resilienz

Ursachen für eine reduzierte Resilienz – eine KI unterstützte Übersicht

Eine reduzierte Resilienz (Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, Krisen und Belastungen) kann verschiedene Ursachen haben. Hier sind zentrale Gründe, die individuell oder in Kombination auftreten können:

1. Frühkindliche Erfahrungen

• Traumatische Kindheitserlebnisse (z. B. Vernachlässigung, Missbrauch)
• Mangel an sicherer Bindung zu Bezugspersonen
• Überbehütung oder zu wenig Förderung von Selbstständigkeit

2. Psychische Vorerkrankungen

• Depressionen, Angststörungen, Persönlichkeitsstörungen
• Chronischer Stress oder Burnout
• Geringes Selbstwertgefühl oder mangelndes Selbstwirksamkeitserleben

3. Soziale Faktoren

• Fehlende soziale Unterstützung (Familie, Freunde, Netzwerk)
• Soziale Isolation oder Ausgrenzung
• Konflikte oder belastende Beziehungen

4. Lebensumstände

• Dauerhafte Überlastung (z. B. durch Arbeit, Pflege, finanzielle Sorgen)
• Chronische Krankheit oder körperliche Einschränkungen
• Mangel an Kontrolle oder Einfluss auf das eigene Leben

5. Persönlichkeitsmerkmale

• Hohe Sensibilität oder geringe Frustrationstoleranz
• Perfektionismus oder starkes Harmoniebedürfnis
• Pessimistische Grundhaltung

6. Fehlende Ressourcen oder Strategien

• Mangel an Coping-Strategien (z. B. keine Entspannungstechniken)
• Geringe Problemlösefähigkeiten
• Fehlende Fähigkeit zur Reflexion oder Perspektivwechsel